bez bialka

DIETA Z DZIS DZIEŃ BEZ TRENINGU Mam pytanie dotyczące odżywki białkowej. Czy mogę pić białko rozrabiane na mleko jako ostatni posiłek? Zdjęcie białka w załączeniu?

nie no bez przesady wytrzymam bez cyklu czyli po nowym roku cos zarzuci jak sie forma troche przetrze. Co do bialka ok juz wiem które. W sumie to racja bo potrzebne na noc jest wolno wchłaniające się. 1.Teraz tak po treningu warto dodawac toche ww z carbio czy nie ?? 2.Pracuje od 6 do 14-15 w tym czasie mam dwie przerwy raz o 9 a drugi o 12 [...]

[...] bialkowych tez by sie przydaly choc watpie zebyscie podali. jeszcze jedno pytanie: po co psujecie odzywke glutenem pszennym(peptyd glutaminowy)? sory za szczerosc i bezposredniosc ale nie moge czytac tych opisow i tych wydziwianych jakze zaj...scie amerykansko brzmiacych nazw. kidys gdziesz czytalem rownie niesamowity i dlugi opis [...]

Jak coś mam kilka wiaderek białka Whey protein 80% natural bez smaku itp czysty koncentrat 99zł za 1,5 kg 80gram białka na 100gram.

[...] miski i zachciankami na wszystko co niezdrowe) bo trening i dieta są trochę inne niż dla mężczyzn. Poza tym mam duży zapał i cierpliwość, jestem świadoma że na jogurtach, bez pełnowartościowego białka i porządnego treningu wiele nie osiągnę. Chcę, żeby była to redukcja sporej ilości bf przez zrobieniem masy i zbudowaniem fajnej sylwetki w [...]

Dzięki :) zaczynając od supli to sporo tego poszło aż stwierdziłem ze progres sie wyczerpał i zafundowałem sobie cos z ciemnej strony nocy ;) ale bez szaleństw ,poznałem troche tez swój organizm przez te pare lat nigdy nie robiłem typowej masówki dokładałem po 2-3 kg na cykl ,rozkład BTW białka nie przekraczłem 2,5 wegle 4-5 gr tłuszcze do 1 gr [...]

[...] zmniejszyłem do 12 ale tego ciężaru nic nie czułem, spróbowałem innego ułożenia prawej ręki która trzymałem się ławki, troche pomogło ale to nie było to i olałem. Reszta nieźle, dziś z dietą troche gorzej, ponadprogramowego białka troche wleciało(a to dodatkowe kcal) ale bez tragedi. Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2012-12-15 22:55:21

[...] aby to serce powiekszyc (5 miesiecy treningu wydolnosciowego). A co do tej zamuly po cyklu to nic wielkiego by sie neistalo bo to by byly wczesne przygotowania do sezonu bez startow ... pod warunkiem ze przez te treningi niepolecialo by w dol wszystko z cyklu ... wedlug tego planu w ktorym kox jest na ostatni cykl tuz pzred rozpoczeciem [...]

Środa 07.01.2015 Trening Rozgrzewka - Walka z cieniem, skłony na przemian, przysiady bez obciążenia -Przysiady z wyciskaniem hantli z klatki piersiowej x15 obciążenie 14kgx2 -Pompki z szerokim rozstawem rąk x15 -Skakanka 60 sec jak najszybciej -Wyskoki kolanami do klatki z obciążeniem 5kg -Pompki diamentowe x10 -Bieceps chwytem młotkowym x15 [...]

Ogolnie rzecz ujmujac to za duzego zaufania do tej firmy to nie mam!Od Cybersoxa bez obaw kupil bym San bo zdjecia z hali produkcyjnej sni mnie zniesmaczyly!Prawda lezy pewnie po srodku! Teraz o bialku, bralem i smaki sa bardzo dobre a roznicy nie odczulem miedzy tym a innym np:Scitec,MLO,Olimp czy Optimum a badania na zawartosc bialka ktore byly [...]

[...] o kulturystyce. albo przyklad z grą ,dostajesz za free demo gry ,masz w niej ograniczenia (czy tego tez nie akceptujesz?) ,jak zakupisz gre w sklepie dostajesz mozliwosc gry bez zadnych ograniczeń. Na koniec: Widzę ze siedzisz tylko w szatni , jak chcesz sobie pogadac o dupie marynie to rownie dobrze mozesz sobie o tym pogadac na GG czy chacie z [...]

[...] o piciu wody, o warzywach, wrzucaj częściej tłuste mięsa, ryby. Nabiał - nie demonizujmy go, nie jest taki zły, jego nadmiar owszem może się źle odbić na sylwetce, ale bez przesady. Chleb to samo, jeśli masz zaufaną piekarnię, gdzie pieką chleb na zakwasie żytni, razowy (super, korzystaj) te grahamy często mają w sobie karmel. Kolorowe [...]

[...] ale żeby tez było zdrowo. możesz zastąpić rybą. najlepiej łosoś. 4po treninguzjedz, biały ryż, ziemniaki słodkie, np. wołowinie. ale te z chudszych części np. polędwica. 5.bez sensu. na noc zdrowe tłuszcze muszą być. łyknij łyche oliwy na raz i potem twaróg :) 6. Owoc to nie warzywo :D jedz je śmiało rano i po treningu. pozostałe części dnia [...]

to bedzie dobre no, na taki głos czekałem :P -cos poprzednio za malo bialka tobie wyliczylo. tak to jest jak cos sie robi szybko i bez głowy.... Wydaje mi się że nadal masz mało. Zaznaczyłeś że trenujesz intensywnie. Mnie wychodzi 3100 kcal przy intensywnym wysiłku. Nie, zaznaczyłem "intensywność średnia". 2 x w tygodniu + 2 x w tyg areoby. 1000 [...]

Za dużo białka dajesz. Przy tej wadze to ~190g, a ty masz grubo ponad 200. Rano możesz dać przecież co chcesz. Ryż z jajkami, chleb żytni razowy. Bez celu to nie potrzeba diety tylko jeść zdrowo Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-04-06 11:34:33

[...] miałem jak napisać. Z aktywnych rzeczy w tych dniach to wyprawa nad Moko i Czarny Staw. Mały odskok od diety stanowił McDonald i KFC - w porcjach dopuszczalnych Reszta diety bez zbędnych ww ale za mało białka było. Dzień 40 Dieta owsiane+3 jajka WPC 30g brzoskwinia+orzechy włoskie garść 50g ryżu+150g kuraka bcaa 4 przed i 4 po 50g ryżu+150g [...]

[...] tu sie wypowiada ze ternuje zapasy i nei ma spadków u mnei jest na odwrót i pokazał bym ci multum przykładów. a co chce osiagnać myśle ze wage to max chce zrobic 7 kilo wiecej i chodzi mi o całkowite pozbycie sie tłuszczu i zbudowanie czystego miecha. wiem dieta podstawa to sam sie przekonałem dlatego poprawie ja bo bez niej nei zaczne koksować.

[...] ulega 300-400 gramów białka (w tym np krwi, kości, mięsni), z czego większość ulega recyclingowi i stanowi to o obrocie białkowym. Mięśnie ulegają rozpadowi (nawet bez ćwiczeń), ale takiemu samemu rozpadowi ulegają wszystkie inne tkanki.... Niećwiczący potrzebuje dostarczyć 0,8 gramów białka na kilogram masy ciała, żeby uzupełnić ten [...]

4g - co za koles hehe wez pod uwage ze na kazdy gram bialka powinno przypadac 24kcla pochodzenia pozabialkowego aby organizm moghl je wykorzystac bez strat a tak BTW co Ty chcesz czerpac energie z bialka - przeciez to jest bardzo slabe zrodlo energetyczne

[...] nie powiedział, że mam 14 lat to od razu inaczej byś mnie potraktował, gdyż roi się od stereotypów, argh. Nienawidzę tego. Co do mojej diety - również nie tworzyłem jej bez pomysłu, gdyż jem wartościowe śniadania, dużo białka w różnej formie i staram się 5 posiłków dziennie i nie rozpisując się spełniam każdy punkt 10 wskazówek żywieniowych. [...]